类型：电视剧

地区：台湾

年份：1999

主演：赵薇、林心如、苏有朋

导演：李平

语言：国语

《还珠格格第二部》看懂小燕子就懂了：成年人的自愈，是从承认不被爱开始的
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有多少人直到二三十岁，还在反复向过去的那段糟糕关系讨要一句“你其实是被爱的”？小燕子刚进宫的时候，拼尽全力想向所有人证明自己配得上“格格”这个身份，她所有的胡闹和闯祸，本质上都是藏不住的被看见的需求。她从来没有在一个稳定的环境里被认真注视过，大杂院里的生活是活下去就好，没有人会在意她喜欢爬树还是喜欢吃叫花鸡，直到进入皇宫，她才第一次尝到“被人放在心上”的滋味。
最开始的她根本做不到情绪稳定，一点风吹草动就炸毛，听到别人说自己是“假格格”就慌得手脚冰凉，每次和皇阿玛吵架之后躲在被子里哭，怕自己一不留神就被打回原形，重新变回那个无家可归的孤儿。很多人说她太冲动太不成熟，却没看见她所有的情绪失控，都来自于怕失去仅有的温暖的深层恐慌。如果你也曾因为一点小事就焦虑崩溃，怕手里的幸福突然就飞走，你会懂她那些看起来不讲理的脾气，其实都是没说出口的“我好怕被丢下”。
在逃亡的路上，她经历过被追杀、被误解，甚至差点失去最在意的朋友，她终于慢慢学会了不再靠大喊大叫掩饰不安，遇到矛盾先停下来把话说清楚，不再用闯祸的方式刷存在感。这不是她变“乖”了，而是她终于不再需要靠别人的目光确认自己的价值，慢慢活成了情绪稳定的自己。当你不再把情绪的开关交到别人手里，你才真正成了自己生活的主人。
后来她终于和过去和解，不再揪着“我是不是假格格”这件事反复内耗，她坦然接受自己的出身，也坦然接受自己身上所有不完美的地方，完成了最彻底的自我接纳。
给所有还在和过去较劲的人三个自愈小方法：第一，对着镜子认真说三遍“我不需要用完美换爱”，把刻在骨子里的“我不配”一点点擦掉；第二，下次情绪上来的时候先深呼吸三次，等三分钟再开口说话，慢慢把情绪的控制权拿回自己手里；第三，写一封给过去的自己的信，告诉那个曾经慌慌张张的小孩，你现在已经有能力给自己一个安稳的家了。
承认自己曾经不被好好爱过，不是软弱，而是自愈的第一步。你不需要向任何人讨要爱的证明，你本身的存在，就已经足够值得被爱。那些你熬了很久才想通的道理，终有一天会变成保护你的铠甲。